Daily Vlog #5 Petits changements ...

Hello les girls,

Hier, vous avez remarqué que je n'ai pas publié de daily vlog. Aujourd'hui, je vous explique pourquoi et surtout je vous explique quelques petits changements sur le blog :)

- Premièrement : publier un vlog (ou un article de façon général) c'est assez contraignant pour moi (même si j'aime ça). En effet, je dois écrire l'article, le relire pour minimiser les erreurs, ensuite il faut le mettre en page, et avant de le publier, je dois créer l'image d'illustration. A l'heure actuelle, je recommence à préparer les cours et d'ici lundi je reprends le travail, et il sera impossible pour moi de publier un article par jour :-S

- Deuxièmement: un vlog par jour pousse à la répétition. Hier par exemple, à part vous dire que tout s'était bien passé, je n'avais pas grand chose à dire. Je pense sincèrement que ça peut devenir lassant pour vous.

A partir de demain, je lance un nouveau rythme !! Il y aura 2 articles par semaine et parfois un troisième bonus :)
1° VLOG REGIME  : publié le vendredi, il reprendra le résumé de la semaine, la pesée, les mensurations ...
2° RECETTE : publié le dimanche (ou le mercredi selon le travail que j'ai) chaque semaine je teste une recette WW et je vous publie la recette avec le capital propoint
3° L'article BONUS sera publié le dimanche ou le mercredi en fonction de la publication de l'article RECETTE.

J'espère que ces petits changements vous plairons et que vous continuerez à suivre mes folles aventures :)


On se retrouve demain pour le première VLOG REGIME :)
Bisous <3 <3 <3

Daily vlog #4 C'est les vacances ...

Hello les girls,

Si vous ne le savais pas encore, je suis enseignante et donc en vacances. Et actuellement, j'ai mon neveu à la maison, c'est un enfant et c'est difficile pour moi d'adapter mon alimentation (parce que j'en ai pas l'habitude) Mais malgré que je ne mange pas très équilibré, je conserve quand même mon capital points ! Je m'explique : mon neveu est très difficile, il ne veut pas manger de légumes et ne mange que des pâtes ou des pizza. Quand on a un enfant à la maison, je trouve qu'on cherche toujours à lui faire plaisir. Nous on lui a demandé ce qu'il voulait manger : pâte carbo, pâte boulettes et mc do .... Alors dans tout ça, je n'aime pas les pâtes carbo (Ca aide) Du coup, j'ai essayé de gérer tout en lui faisant plaisir !  Nous sommes bien allé au Mc Do et c'est le premier repas que j'ai enregistré (21 pp !!!) et j'ai adapté toute la journée sur le reste. Et j'y suis arrivée (c'est une petite fierté). On est bien d'accord, ce n'est pas très positif étant dans une démarche de perte de poids ! Mais personnellement, si je me bride je vais craquer. Et je m'imaginais mal allée avec eux au McDo et les regarder manger.
Mon objectif principal : respecter mon nombre de points par jour. Objectif secondaire (mais très important quand même) : manger équilibré ! Aujourd'hui j'ai respecté mes points mais je n'ai pas mangé équilibré :)

Petite précision par rapport au daily vlog d'hier
(merci la bulle pétillante d'avoir relevé le manque de clarté) Hier je vous disais que j'étais presque à 5kg de perdus. Je précise juste que j'ai perdu ce poids depuis le mois d'aout et pas depuis 2 semaines :-)

Demain un article BONUS en plus du daily blog : "pourquoi je n'ai pas suivi le régime Natur House". A demain <3 <3 <3

Daily Vlog #3 Tout va bien, je vais bien ....

Hello les girls,

Aujourd'hui tout va bien :-) Ce matin j'ai remarqué que j'étais à 70 visites des 1000 sur mon blog et qu'on était presque à 100 visites par jour !!! Je suis trop trop heureuse ... MERCIIIIIIIII

Revenons au régime, pas de problèmes aujourd'hui! Tout s'est bien passé
Même si ce n'est pas recommandé, je me pèse tous les jours (question de vérifier ^^) et je suis à 900gr des 5 premiers kilos perdus :) Et donc je suis à 900gr de mon premier cadeau. Je ne vous ai pas encore parlé de mon échelle de récompenses ... J'ai réalisé un liste de cadeaux à m'auto-offrir à chaque palier atteint. J'ai fixé mes paliers à - 5kg, -10kg, -15 kg, - 20kg, ... Le premier cadeau c'est la palette "Bonjour soleil" de Toofaced. (Je ne vous en ai pas encore parlé mais je suis une passionnée de beauté, maquillage, mode et compagnie)  Si tout se passe bien, je pourrai la commander fin de la semaine !!

J'aime bien cette idée de cadeaux parce que je ne suis pas très volontaire et je baisse vite les bras. Cette liste c'est un peu comme la carotte qui me fait avancer :)
Aujourd'hui, pas d'activité à proprement parlé mais je me suis tapée près de 5h de ménage ... Ca compte non ? ^^
Vous remarquerez que je ne note plus l'entièreté de ce que je mange simplement parce que je ne trouve pas que ça apporte réellement quelque chose et c'est un peu contraignant pour moi (je ne pourrai pas m'y tenir quand je reprendrai le travail). Par contre, quand je testerai une recette weight watchers ou qu'un repas me parait intéressant à détailler je le ferai. Justement ce soir, j'ai testé la recette des pita WW. J'avais envie de tester une recette mais comme je me suis décidée un peu tard, c'est la seule recette pour laquelle j'avais tout les ingrédients. Ce sont donc des petits pains pita garnis avec du poulet mariné dans du paprika et une petite sauce type tzatziki (Du fromage blanc + des oignons émincés + du concombres + huile d'olive + jus de citron) servis avec de la salade et des tomates :-) C'est très très bon !! Au total, il y en a pour 4,5 points pour un pain pita ! Ca rempli vraiment et c'est très bon que demander de plus. Même mon chéri a beaucoup aimé.
Voici le lien du site sur lequel j'ai trouvé la recette

Je vous laisse avec le détail de la journée. A demain <3 <3 <3

Points quotidiens :  31 (reste 2)          Réserve : 26 (+ 3pt activié)

Daily vlog #2 : une soirée horrible pour un régime !

Hello les Girls,

Hier je vous expliquais que j'avais craqué sur un croissant et que je devais manger une raclette ! Alors je reviens sur cette soirée catastrophique. J'ai subi une nouvelle crise de boulimie. Je m'explique : Depuis mon adolescence, je ressens ponctuellement le besoin soudain de manger. Durant ces "fringales" mon esprit est incontrôlable. C'est très étrange à dire (et surement à lire) mais au fond de moi à chaque fois, je me dis d'arrêter, de ne pas faire ça, que ce n'est pas bon pour moi, mais c'est comme si mes mains étaient indépendantes et que mon esprit était "bloqué". C'est très difficile à gérer car très frustrant et après une crise, je ressens toujours un sentiment d'infériorité et de culpabilité. Ces crises surviennent toujours lors d'un moment où je ne suis pas bien psychologiquement. Hier soir, je m'inquiétais pour mon papa qui souffre du dos pour le moment et on attend avec impatience mercredi pour qu'il puisse enfin se faire opérer et être soulagé.
Souvent après ces crises, je baisse les bras en me disant que tout façon ça gâchera mes efforts quoique je fasses ! Mais pas cette fois !! Je ne veux pas abandonner, pas maintenant ! Depuis que j'ai décidé de ma battre contre ces crises (en Août) j'ai perdu 4kg (en faisant régime une semaine sur deux) et les crises sont de moins en moins fréquentes. J'estime être capable de surmonter ça et je veux y arriver !!! 

Revenons à ce dimanche : 

Points quotidiens : 33              Réserve : 26 (j'ai puisé la dedans pendant le crise)

Petit déjeuner : Un café (0pp) + 50 gr de pain céréales (3pp) + un peu de beurre (1pp) + un yaourt O% (2pp) + Jus de fruits (2pp)  = 8pp 

Déjeuner : Lapin sauce moutarde, champignons et carottes (5pp) + pâtes (3pp) = 8pp

Dîner : Warps mexicain = tortillas (5pp) + Mexicanos (2X5pp) + Ketchup (1pp) + Salade + carottes = 16 pp 

En cas : galette de riz (1pp) 

Activités : promenade de 40min = 3pp 

Points quotidiens :  33 (reste 0)          Réserve : 26 (+ 3pt activié)

Mon humeur du jour : 

Je vais bien aujourd'hui. Je suis allée voir mon papa (d'où les 3 points d'activité : j'y suis allée à pied) et je suis très rassurée, il a mal mais il avait le moral :) Je suis allée chez mes parents pour avoir des nouvelles mais aussi parce que je sentais que si je restais chez moi j'allais craquer ! 

Pour le petit déjeuner rien a signaler, c'est toujours un plaisir pour moi. Je compte toujours 1pp pour le beurre même si j'utilise moins d'une cuillère à café. Concernant le jus de fruits, c'était un luxe du dimanche. 

J'ai été très surprise durant mes calculs de points du jour : 

- Premièrement agréablement surprise pour le lapin. Je ne pensais jamais que ce plat compterait pour aussi peu de points :) Il faut préciser que je n'ajoute aucune matière grasse à part la crème liquide allégée. 

- Deuxièmement désagréable surprise pour la tortillas, je ne pensais vraiment pas que ça fallait autant de points !!! A propos de ce dîner, les mexicanos sont des viandes épicées qui, normalement, se cuisent à la friteuse. Evidemment, j'ai cuit la viande au four ça lui donne un aspect et un gout beaucoup moins gras et ça évite la surconsommation de points. C'est mon chéri qui a cuisiné d'où ce plat peu équilibré, mais j'ai quand même tenté de manger la même chose que lui tout en respectant mon capital point ! Pari réussi =) 

Ce soir, j'ai également essayé une astuce trouvée sur le site WW. Le principe est de boire une gorgée d'eau et de déposer ses couverts entre chaque bouchée. Je ne l'ai pas fait entre chaque bouchée mais j'ai tenté de le faire assez régulièrement. Et je dois dire que je suis surprise, ça fonctionne vraiment. Ca permet de manger moins vite et donc moins et l'eau remplie l'estomac ce qui donne une sensation de satiété. Voilà pour aujourd'hui. 

Les daily vlog seront toujours publiés dans la soirée, ça me permet de vous parler de la journée :) A demain <3 <3 <3

Daily Vlog #1 - mon programme WW

Hello les Girls,

Nouvelle série sur mon blog : les Daily Vlog :) Chaque jour, je publie un mini article afin de vous parler de mes hauts, de mes bas, de mon humeur, de mes trucs et astuces ...

Aujourd'hui je débute la série avec une présentation de mon programme WW.
Pour celles (ou ceux) qui ne connaissent pas : weight watcher (WW) est un programme destiné à favoriser la perte de poids. Le but est de représenter nos besoins alimentaires par un quantité de points. Tous les aliments sont représentés par une unité point. Il existe plusieurs programme personnellement je suis le ProPoint. Le principe est de ne pas dépasser la quantité de points attribuée par jour afin de favoriser la perte de poids. Dernier point : vous disposez également d'une réserve hebdomadaire. Le programme propose un suivi soit via internet ou via des réunions hebdomadaire (ou même les deux). On peut également suivre une journée sans compter et ne consommer que des produits rassasiants.

Mon programme personnel : 
Je dispose de 33 points quotidien et 49 points hebdomadaire.
Je suis le programme via internet (application + site avec de nombreux conseils, suivi, un plan d'action)
Pourquoi je ne me rends pas aux réunions? Je n'ai pas trouvé de réunions à proximité de chez moi avec un horaire adéquat

Mes hauts, mes bas : 
Les avantages du programme :
- pas de privation, on mange tout ce que l'on veut tant que l'on respecte les unités points
- la perte est assez rapide

Les inconvénients :
- le fait de compter les points et de les noter c'est parfois contraignant mais personelllement je prends ça comme un jeu :)

Le plus difficile pour moi est de gérer les weekends ! C'est souvent là que je puise dans la réserve. Mais un jour quelqu'un m'a dit : "mieux vaut 5 jours de régime que aucun" ;-)

Mes données perso : 
Poids : 92 kg
Mensurations :
Tour de taille : 84,5 cm
Tour de hanches : 102 cm
Tour de poitrine : 89 cm
Tour de bras : 35,5 cm
Tour de cuisse : 67 cm

DAILY VLOG du jour :
Aujourd'hui, c'est un peu compliqué. Ce soir nous mangeons une raclette et j'adore le fromage chaud !  J'ai réussi à enregistrer mes repas avec la raclette comprise en respectant les 33 points. Problème: j'ai craqué sur des croissants :-S J'ai évidemment puisé dans la réserve mais c'est quand même un craquage  ...
Comment j'ai fait pour respecter les 33 pts malgré la raclette ? J'ai d'abord enregistré la raclette en comptabilisant d'abord ce que j'aime c'est à dire les fromages puis les pommes de terre au four. Je n'ai pas comptabilisé de viande (mon chéri aime faire cuire sur la raclette des saucisses knacki) et j'ai l'intention de manger des légumes (carottes et salade). J'ai éliminé totalement le pain pour ce soir !
Demain, je vous dirais si j'ai craqué ou pas ! J'espère que je tiendrais bon. J'ai déjà un plan B si je
craque sur de la viande j'enlève un fromage ... de façon proportionnelle :)

C'est tout pour aujourd'hui, je vous retrouve demain jusque là, prenez soin de vous <3 <3 <3

BONUS : TAG LIEBSTER AWARD

Hello les girls,

J'ai été nominé par Virginie du blog paillettes et tralalas. Elle tient un chouette blog beauté. N'hésitez pas à aller y faire un tour : paillettes et tralalas. Merci à toi pour la nomination :-)

Le TAG consiste découvrir et faire découvrir de nouvelles blogueuses. La blogueuse nominé donne 11 informations personnelles sur elle et réponds à 11 questions posées par la personne qui l'a nominé. Pour finir, elle pose à son 11 questions à 11 nouveaux nominés (nouvelles blogueuses à moins de 200 abonnés)
Allez c'est parti.

Onze informations sur moi : 
1) Lucy est un pseudonyme
2) J'habite en Belgique
3) Je suis professeur d'histoire
4) Mon blog est un journal de mon régime mais je suis une passionnée de la beauté
5) J'adore cuisiner
6) J'aime lire
7) Je suis une acheteuse compulsive :)
8) Ma fleur préférée est le Lys
9) J'aime bien M Pokora
10) J'adore lire
11) J'adore trainer en pyjama le dimance

Les onze questions de paillettes et tralalas : 
1) Si tu pouvais changer une seule chose à ton physique, ce serait quoi ? 
Mes jambes que je trouve trop "grasses"
2) Quel est ton vernis à ongle préféré ? 
Je ne porte jamais de vernis à ongle. J'ai pas la patience de le mettre et surtout de le laisser sécher.
3) As-tu une astuce beauté que tu gardes précieusement ? 
non
4) Quel est ton indispensable cheveux ? 
Un élastique pour pouvoir attacher mes cheveux à tout moment.
5) Quelle star représente physiquement, selon toi, l'homme idéal ? 
Ian Somerhalder
6) S'il te restait une journée à vivre, avec qui la passerais-tu ? 
Ma famille et mon chéri
7) Quelle est ta marque de makeup favorite ? 
Ca dépend le type de produit. Par exemple pour les fard à paupières : urban decay
8) Quel est ton film préféré? 
Astérix et Obélix mission cléopatre
9) Où rêves-tu de partir en vacances ? 
A New York
10) Quelle est ta tenue de soirée idéale? 
Basique : une robe noire et des escarpins
11) Est-ce qu'il y a une coiffure que tu rêve de porter mais que tu n'arrives pas à faire? 
J'aimerai pouvoir porter une simple tresse parfois mais mes cheveux sont trop courts

Mes onze questions ...

1) Quel est ton plus grand rêve ? 

2) Pourquoi s'être lancé dans la blogosphère? 

3) Quel est ton indispensable maquillage? 

4) Quelle est ta marque de maquillage préférée ?

5) Quelle est ta blogueuse ou youtubeuse préférée ?

6) Quel est ton indispensable mode ?
7) Quelles sont les trois premières que l'on trouve lorsque l'on ouvre ton sac à main ?
8) Quelle est ta tenue préférée pour tous les jours ?
9) Quel est ton idéal masculin ?
10) Qui est ton exemple de vie ?
11) Quel est ton indispensable pour une soirée cocooning ?

Mes onze nominées sont ...
Alexanne16
Oh my diet
Whatsop
Pretty-doe-eyes  --> lien vers l'article 
Hellomybeauty
decorationgles --> Lien vers l'article
Mesolyne
Céline life --> Le lien de l'article de la belle Céline
Cephabeauté  --> Le lien vers son article
Levanitydenicola
BeautyTwoo   --> Le lien de l'article d'Eva 


A votre tour les filles

Pour commencer ... une petite histoire :)

Hello les girls,

Je commence ce blog par une petite histoire personnelle : je m'appelle Lucy, j'ai 26 ans et je suis professeur d'histoire. Depuis mon adolescence, je me bats contre des kilos en trop (dûs, je pense, un héritage génétique) et contre une boulimie (jamais diagnostiquée étant donné que je n'en ai jamais parlé) Pendant mon adolescence, la balance n'était pas vraiment mon amie. Je ne peux donc pas vous indiquer des données chiffrées mais, je pense que vers mes 14 ans je ne devais pas être loin des 100 kg; ce qui a fait réagir ma mère. C'est alors que j'ai suivi un régime auprès d'une diététicienne. Résultat : au plus bas de mon poids, j'ai atteint 73kg. Mais c'est comme tout les régimes quand on arrête on reprend ...
Quelques années plus tard (il y aujourd'hui 4 ans), après un électrochoc photographique, j'ai décidé de réagir et j'ai suivi pour la première fois le régime Weight Watcher.  Résultat : - 10kg en 3/4 mois. Suite à un décès dans ma famille, j'ai tout stoppé. Je venais d'entrer dans la vie active et quelques années plus tard, je me suis installée avec mon amoureux. J'ai repris les 10 kg !
Je vous épargne le détail des crises de boulimie qui ponctuent mon quotidien. Durant mes crises, je ne parviens plus à me contrôler et je mange tout ce qui me tombe sous la main.
Aujourd'hui, j'en ai assez ! Je veux pouvoir être heureuse avec mon corps. Et j'aimerai avoir un enfant, mais qui dit enfant dit aussi kilo et c'est hors de question de remonter au 100 kg !! Alors pour atteindre tous ces objectifs, en août, j'ai décidé de reprendre ma vie en main. De plus, nous avons programmé des vacances avec mon frère, sa copine et mes parents. La dernière fois que ces personnes m'ont vu en maillot de bain, j'avais 10 kg de moins ! C'est donc hors de question pour moi de me montrer comme je suis maintenant !!
J'ai commencé à 94 kg, le 01 aout 2014. J'ai débuté avec un rééquilibrage alimentaire et je me suis préparé un programme. Problème : je ne suis pas diététicienne et je pense que j'étais trop sévère avec moi même et je n'ai tenu mon programme qu'un seul mois (Si le détail du programme vous intéresse laissez un petit commentaire) Cet "auto-programme de rééquilibrage" m'a permis de perdre 4 kg. En septembre, j'ai repris le travail et ce fût un dérèglement pour moi, car c'était très compliqué de gérer le travail et le rééquilibrage. J'ai repris 2 kg ! Et là en ce mois d'octobre je me rends compte que seule je n'y arriverai pas. Pour que cela fonctionne et que j'arrête l'effet yoyo, je devais faire appel à un programme de spécialiste. Je me suis renseignée sur diverses méthodes (notamment Naturhouse et je vous expliquerai dans un prochain article pourquoi je n'ai pas suivi ce programme) et je pense sincèrement que la méthode qui me correspond le mieux est la méthode weight watcher. (dans peu de temps, vous retrouverez un article dans lequel je vous explique pourquoi c'est la meilleure méthode pour moi) Je me suis lancée il y a une semaine et j'ouvre aujourd'hui ce blog pour vous faire part de mes hauts, de mes bas, de mes idées, de mes recettes ... J'ai besoin d'un soutien et je pense pouvoir le trouver ici même si c'est seulement dans le fait de me confier ici plusieurs fois par semaine :)
Je vous souhaite donc la bienvenue sur "le journal de Lucy-Ol" ! Que l'aventure commence ...



On se retrouve bientôt avec un nouvel article intitulé "Pourquoi je n'ai pas choisi NaturHouse" jusque là vivez votre rêve et ne rêvez pas votre vie
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